여름철 다이어트 자극 사진

 

올 여름은 유난히 일찍 찾아 올 것 같은데요,

그래서인지 다이어트를 하는 사람들도 더욱 늘어난 추세 입니다. 

 

이렇게 다이어트를 하기 위해서는 무엇보다 외부로 부터의 자극이 있어야 할텐데요, 

한입을 더 먹기 전에 꿈에서 이상적인 나의 모습을 그려보며 식욕을 참으면서 운동을 해보는 것도 좋을 것 같습니다. 

 

 

 

 

비키니를 입기 위해서는 복근 운동을 꾸준히 해주는 것이 중요한데요, 

맨손으로 운동을 하면서도 복근을 만드는 방법을 함께 알아 보아요. 

 

윗배와 아랫배 그리고 코어 운동까지 복합적으로 운동을 해줘야 복근을 만들 수 있습니다. 

 

 

플랭크는 가장 기본적인 복근 운동이지만 1분을 넘기기 어려운데요, 일단 1분이라도 하는 것이 중요하니다.

기본적인 플랭크 및 사이드 플랭크와 크런치를 통해 점차 코어 근육을 키우고 

 

점점 횟수도 강도를 높여가면서 몸안에 자리하고 있는 속근육을 만들어보세요.

 

 

 

다이어트는 무엇보다 스트레스를 받지 않고 진행하는 것이 좋습니다. 

휴양지에서 친구들과 함께 추억을 만들 계획을 가진다던든가 평소 같았음 엄두도 내지 못했을 옷을 입는 상상을 하면서

매일 매일 조금이라도 운동을 하는 습관을 가져보세요. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

무엇보다 중요한 것은 자기 자신을 가장 사랑하는 거겠죠? 

무리하지 말고 자기 자신을 가장 사랑하면서 올 여름 더위에 지치지 않게 건강한 하루하루 보내시길 바래요.