먼데이투데이

겨울철 면역력 높이는 최고의 보양식 '흑염소'의 모든 것 안녕하세요, 여러분! 요즘 날씨가 많이 추워지면서 면역력이 중요해지는 시점이죠? 그래서 오늘은 겨울철에 딱 맞는 보양식에 대해 이야기해보려고 해요. 바로 흑염소인데요, 이 맛있는 음식이 어떻게 면역력 강화에 도움을 주는지, 그리고 어떤 요리로 즐길 수 있는지 함께 알아보아요! 겨울철 면역력 강화의 중요성겨울은 기온이 낮아지고, 바이러스와 세균이 활동하기 쉬운 계절입니다. 이 시기에 면역력을 강화하는 것은 건강한 겨울을 보내기 위해 필수적입니다. 면역력이 낮아지면 감기, 독감 같은 호흡기 질환에 걸릴 확률이 높아지고, 심각한 경우에는 폐렴과 같은 합병증도 초래할 수 있습니다. 또한, 겨울철에는 일조량이 감소하여 비타민 D 수치가 떨어지는 경우가 많아..

건강 2024. 11. 20. 23:05

안녕하세요! 먼데이투데이에요. 요즘 공기가 많이 쌀쌀해지면서 감기 걸린 분들이 많아진 것 같아요. 저도 요 며칠째 콜록콜록 기침이 나서 불편했는데, 여러분도 혹시 같은 고민을 하고 계신가요? 그래서 오늘은 기침과 폐렴 증상에 대해 이야기해보려고 해요. 함께 알아보면서 건강을 지키는 방법도 찾아봅시다!     기침의 원인과 폐렴이란?기침은 호흡기에서 발생하는 불쾌한 자극을 완화하기 위한 반사동작으로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있다. 대부분의 기침은 감기, 독감, 알레르기 또는 흡연 등으로 유발되며, 이러한 상태가 지속되면 폐렴과 같은 더 심각한 질환으로 발전할 수 있다. 폐렴은 폐의 염증으로, 박테리아, 바이러스 또는 곰팡이에 의해 발생할 수 있다. 기침은 폐렴의 주요 증상 중 하나로, 질병의 경과에..

건강 2024. 11. 19. 18:29

꽃가루 알레르기 원인 ? 꽃가루 알레르기를 일으키는 물질은 대개 식물의 꽃, 나무, 잡초 등에서 나오는 꽃가루입니다. 이러한 꽃가루는 공기 중에 떠다니며 호흡기로 들어가면 알레르기 반응을 일으킵니다. 꽃가루는 대개 다음과 같은 성분을 포함합니다. 당분: 꽃가루는 당분이 풍부하여, 당뇨병 환자들은 꽃가루 알레르기에 주의해야 합니다. 단백질: 꽃가루는 단백질이 많이 포함되어 있습니다. 지질: 꽃가루는 지질성 성분이 많아 면역 시스템에 영향을 미칠 수 있습니다. 편백산: 이는 잡초나 나무의 꽃가루에 포함되어 있으며, 꽃가루 알레르기를 일으키는 주요 성분 중 하나입니다. 봄에 알레르기가 많은 이유? 꽃가루 알레르기를 일으키는 식물은 계절별로 다르며, 대개 꽃이 피기 시작하는 봄과 가을에 자주 발생합니다. 이러한..

건강 2023. 4. 3. 14:52

유자차 효능 유자는 비타민의 왕으로 알려진 레몬보다 비타민C의 함량이 3배 가량 높기 때문에 감기를 예방하는데 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 1, 감기 예방 유자는 비타민C의 함량이 매우 높은 식품으로, 꾸준히 섭취하면 감기를 예방하는 것 뿐만 아니라 감기의 증상을 완화하는데 큰 도움을 얻을 수 있다. 또한 리모넨이라는 성분이 목의 염증을 완화하여 목의 통증과 기침을 개선하는 효과가 있습니다. 2. 피부 건강 개선 유자에 풍부하게 함유된 비타민C는 피부 노화와 각종 질병을 유발하는 활성 산소를 억제합니다. 또한 피부를 더 맑게 하고 기미와 주근깨를 없애기 때문에 피부 건강을 개선하고 유지하는데 탁월한 효능이 있습니다. 3. 혈관 건강 개선 유자에 함유된 헤스페리딘, 리모넨이라는 성분은 혈관을 튼튼하게 ..

건강 2022. 8. 29. 23:00

여름철이 다가오면서 많은 분들이 다이어트 의지를 다지고 계시는데요, 오늘은 수박으로 할 수 있는 다이어트 요리를 소개해 보겠습니다. 수박은 칼로리가 100g 당 36kcal 로 열량이 높지 않으며 수분이 대부분을 차지하고 있습니다. 그 외에도 식이섬유와 무기질 비타민이 들어있어서 여름철 과일로는 제격입니다. 수박 다이어트? 열량이 낮고 다양한 비타민과 무기질로 영양불균형을 해소하면서 수분 보충 민 변비에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 당류의 함량이 높아 저녁에 과도하게 많이 먹게 된다면 다이어트에 적이라는 사실을 유념하세요. 수박 부작용? 당뇨가 있는 분들은 혈당을 높일수 있으므로 주의하셔야 하며 몸이 차거나 소화력이 떨어지시는 분들도 피하는것이 좋습니다. 또한 칼륨이 풍부해서 신장질환이 있으신 분들또..

건강 2022. 6. 22. 16:10

3월이면 꽃이 만발하면서 봄철 알레르기가 흔하게 등장하는데요, 현재 코로나와 함께 호흡기 질환이 심각하게 대두되고 있으므로 미리 예방하셔서 봄철 알레르기를 이겨내보도록 해요. 꽃가루 알레르기 원인 우리 몸의 면역은 외부에서 들어오는 꽃가루, 진드기, 각종 동물들의 털을 적으로 간주하고 면역항체를 생산하여 공격함으로서 알레르기를 일으킵니다. 특히 몸의 면역이 약해지면 기관지 장벽과 점막에 있는 면역항체가 감소하여 알레르기 물질이 들어오는 코, 목, 눈 피부 등에 반응하여 부어오르거나, 코와 목을 자극하여 콧물, 기침등의 증상을 일으킵니다. 꽃가루 알레르기 예방 - 최대한 외부 자극과의 반응을 줄이기 위해서 마스크를 필수로 씁니다. - 외출 후 돌아온 날은 그날 입었던 옷들을 바로바로 세탁합니다. - 소파 ..

건강 2022. 3. 21. 15:54

3월을 대표하는 식품은 미나리인데요, 제철인 만큼 많은 효능을 가지고 있습니다. 그럼 건강에도 좋고 맛도 좋은 미나리 효능에 대해 알아보도록 합시다. 1. 해독작용, 중금속 배출 미나리에는 해독 및 중금속 정화작용을 하는 요소가 있습니다. 따라서 복어탕에 미나리를 넣는 것도 복어의 독을 중화시키기 위한 하나의 방법인데요, 미나리를 섭취하면 몸에 함께 들어온 중금속을 흡수하여 채외로 배출시킵니다. 2. 간기능 향상 간이 안 좋은 분들은 미나리 즙을 꾸준히 드시곤 하시는데요, 그만큼 미나리의 성질은 간기능 향상에 도움이 됩니다. 미나리는 시원한 성질로 염증을 가라 앉혀 급성간염과 술로 인한 간경화에 효과적이고 간의 부하를 줄여주며 신장 방광염으로 고생하시는 분들 및 황달을 가지고 계시는 분들에게도 큰 도움을..

건강 2022. 3. 15. 22:05

시금치봄이되면 입맛이 없고 무기력해지는데요, 오늘은 입맛을 돋구고 많은 영양소를 가지고 잇는 시금치의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 풍부한 항산화제 시금치는 항염 및 질병 예방에 효과적인 항산화제를 제공합니다. 이러한 항산화제에는 암의 위험을 줄이고 성장과 확산을 줄이기 위해 연구된 플라보노이드인 캠페롤이 포함되어 있습니다. 또한 철분과 같은 다른 미네랄을 포함한 비타민 K, A, C도 함유하고 있습니다. 이러한 항산화제 및 영양소는 심장병, 시력 상실, 암 등과 같은 치명적인 질병을 예방하는 데 효과적이고 도움이 됩니다. 2. 뼈 건강 유지 시금치는 뼈를 강화하는 데 필요한 일부 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 비타민 K, D, C 및 칼슘과 같은. 이 비타민은 뼈의 칼슘 균형을 유지하..

건강 2022. 3. 3. 15:01