배에 차는 가스 해결법 / 복부 팽만감 치료
배에 가스가 자주 차는 사람들이 있는데요, 대부분의 팽만감은 먹는 음식에서 유발됩니다. 따라서 식단의 변경으로 인해 위를 진정시킬 수 있습니다. 그럼 배의 가스 발생 및 복부 팽만감에 대해 알아보도록 하겠습니다. 복부 팽만감의 원인: 음식 – 감미료: 가공식품에 첨가된 당류는 많은 사람들에게 소화를 어렵게 할 수 있습니다. 예를 들어 천연당인 과당이 있습니다. 또한 소화되지 않는 인공 감미료인 소르비톨도 있습니다. 이 두 가지 감미료는 둘 다 심각한 복부 팽만 문제를 일으킬 수 있으므로 최대한 피해야 합니다. - 콩과 렌즈콩: 이러한 식품에는 올리고당이라고 하는 당이 있는데, 이 당은 장내 세균에 의해 먼저 분해된 다음 소화되어야 합니다. - 특정 과일 및 채소: 양배추, 당근, 방울양배추, 콜리플라워와..
건강
2021. 9. 25. 11:54
