고구마 효능과 다이어트 칼로리
날씨가 다시 추워지면서 따뜻한 고구마가 생가나는 계절이 왔어요. 오늘은 맛도 좋고 영양도 만점인 고구마의 효능과 다이어트 효과를 확인해 보도록 할게요. 고구마가 몸에 좋다는 사실은 많이 알려져 있죠? 실제로 미국 항공우주국(NASA)에서 우주 시대 식량자원으로 선택할 정도로 영양소가 풍부합니다. 또한, 고구마는 다른 채소에 비해 가열 조리한 후에도 영양분의 파괴가 비교적 적은 편이라 다양한 조리법으로 먹을 수 있습니다. 이처럼 다양한 고구마의 효능을 지금부터 소개해 보겠습니다. 고구마 효능1. 비타민 D 공급 비타민 D는 건강에 필수 성분으로 사람의 에너지 수준 및 기분에 중요한 역할을 해요. 주로 햇빝을 받아 피부에서 생성되는 화학 물질로서 충분히 쐬지 못하면 비타민 D 가 결핍될 수 있어요. 건강한 ..
건강
2021. 9. 3. 20:58
