공복 유산소 효능 및 부작용
다이어트의 계절이 돌아왔습니다. 요즘 많은 분들이 아침 공복 유산소를 통해 다이어트를 하고 계시는데요, 그 효과만큼 부작용도 있다고 하니 잘 알아보고 시작하는 것이 좋겠죠? 오늘은 공복 유산소에 대해 알아보면서 그 효과를 함께 나눠 보기로 하겠습니다. 1. 공복 상태에서 유산소 운동의 효과 체지방 감소: 공복 상태에서 유산소 운동을 하면 체내 에너지원으로 지방이 사용되므로, 체지방 감소 효과가 있습니다. 대사 증진: 유산소 운동은 대사를 증진시켜 에너지를 더 효율적으로 사용하게 만들어 줍니다. 체력 증진: 유산소 운동은 숨 쉬기와 심박수를 증가시키므로 체력 증진에 도움이 됩니다. 면역력 증진: 유산소 운동은 면역력을 증진시켜 면역 기능을 향상시키는 효과가 있습니다. 스트레스 완화: 유산소 운동은 스트레스..
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2023. 4. 4. 10:15
