근육통에 좋은 음식 / 근육통 치료법
요즘 운동을 하시는 분들이 많이 있는데요, 충분한 스트레칭을 하지 않을 경우 극심한 근육통에 시달릴 수 있습니다. 이럴 때 집에서 간단하게 근육통을 치료할 수 있는 민간요법 및 근육통에 좋은 음식을 소개하도록 하겠습니다. 근육통에 좋은 음식 1. 바나나 칼륨 결핍은 피로, 근육 약화 및 경련을 유발합니다. 바나나는 칼륨이 풍부하여 섭취하면 근육통을 줄여줍니다. 뭉친 근육을 치료하기 위해 매일 하나 또는 두 개의 잘 익은 바나나를 먹으면 좋습니다. 근육을 유지하기 위해서 칼륨이 충분한 바나나를 드셔 보는 건 어떨까요? 근육통에 좋은 음식 2. 우유 우유에는 칼슘이 많이 들어있어 식단에 적절한 양의 칼슘을 넣어주면 근육통에도 도움이 됩니다. 적정량은 하루 2-3잔입니다. 근육통에 좋은 음식 3. 홍차 홍차는..
건강
2021. 9. 25. 21:11
