겨울철 면역 높이는 음식
안녕하세요, 추운 겨울철은 사계절 중 어느때보다 면역력이 중요한 시기입니다. 코로나 바이러스 뿐만 아니라 독감 및 일반감기까지 모두 면역력이 약해졌을때 우리 몸은 그 어느때보다 질병에 취약하게 되니깐요. 오늘은 겨울철 면역 증진을 위해 먹으면 좋은 음식을 소개해 드릴게요. 면역체계란? 면역체계는 세포, 조직 및 기관으로 구성된 복잡한 시스템으로, 각각 유해한 박테리아 및 바이러스와 싸우는 특정 역할을 합니다. 매우 복잡하기 때문에 연구자들은 끊임없이 연구중이며 특히 면역을 높이기 위해서는 식이 요법이 중요합니다. 연구에 따르면 비타민 A, C, E, B, D, 셀레늄, 아연, 철, 구리 및 엽산과 같은 다양한 영양소 결핍은 면역 체계를 손상시키고 감기와 독감에 취약하게 만듭니다. 면역강회에 좋은 음식? ..
건강
2021. 11. 22. 10:02
