<면역력 강화 음식 > 오메가 3 효능
코로나 바이러스의 확산이 끊이질 않는 요즘, 환절기라서 더욱 고민이 많으실 텐데요, 오늘은 면역에 강화에 좋은 오메가 3에 대해 간단하게 정리 해드리겠습니다. 오메가-3 지방산을 포함한 생선 섭취 ‘2일 당뇨병 식단’의 저자이자 위스 웰니스의 에린 팔린스키와이드 컨설턴트는 “연어, 정어리, 청어, 고등어 등 일부 어류에서 발견되는 오메가-3 지방산은 면역 세포의 기능을 향상하는 데 도움이 된다”라고 했습니다. 오메가 3의 일종인 DHA가 백혈구의 활동을 강화해 면역력을 더 강화할 수 있다고 합니다. 연구 결과에 따르면 DHA의 섭취는 효과가 있을 뿐만 아니라 그 효과가 나타나는 시간도 일주일 이내로 상당히 빠른 것으로 나타났습니다. 그 외 오메가 3효능 - 혈관질환 예방 오메가 3은 고혈압·협심증·심근경..
건강
2021. 9. 5. 11:16
