뱃살 빼는 음식 5가지
뱃살 빼는 음식 1. 레몬 레몬은 전 세계적으로 가장 인기 있는 감귤류 과일이며 체지방 제거에도 효과적인 음식입니다. 특히 레몬 껍질에 있는 펙틴 이라는 성분은 다량의 섬유질을 포함하고 있어 변비 예방은 물론이며 혈당을 조절해 줍니다. 레몬에 있는 비타민씨와 칼륨, 칼슘은 또한 체중 감량에 효과적인 것으로 나타났습니다. 뱃살 빼는 음식 2. 퀴노아 퀴노아는 슈퍼푸드로 알려져 있는데요, 열량이 아주 낮아 다이어트에 좋은 식품입니다. 퀴노아 한 컵에는 섬유질이 5g 들어 있으며, 소화가 잘되어 건강한 복부 제거를 위한 최고의 식품입니다. 뿐만 아니라 퀴노아에는 단백질, 항산화제 및 철분, 아연, 셀레늄, 비타민 E와 같은 영양소도 함유되어 있으며 샐러드를 만들어 먹으면 견과류, 채소, 고기와 함께 최고의 영..
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2021. 10. 8. 13:49
