여름철 다이어트 자극 사진
올 여름은 유난히 일찍 찾아 올 것 같은데요, 그래서인지 다이어트를 하는 사람들도 더욱 늘어난 추세 입니다. 이렇게 다이어트를 하기 위해서는 무엇보다 외부로 부터의 자극이 있어야 할텐데요, 한입을 더 먹기 전에 꿈에서 이상적인 나의 모습을 그려보며 식욕을 참으면서 운동을 해보는 것도 좋을 것 같습니다. 비키니를 입기 위해서는 복근 운동을 꾸준히 해주는 것이 중요한데요, 맨손으로 운동을 하면서도 복근을 만드는 방법을 함께 알아 보아요. 윗배와 아랫배 그리고 코어 운동까지 복합적으로 운동을 해줘야 복근을 만들 수 있습니다. 플랭크는 가장 기본적인 복근 운동이지만 1분을 넘기기 어려운데요, 일단 1분이라도 하는 것이 중요하니다. 기본적인 플랭크 및 사이드 플랭크와 크런치를 통해 점차 코어 근육을 키우고 점점 ..
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2023. 5. 22. 19:57
