생리통에 좋은 음식 7가지
한 달 중 가장 두려운 시간. 여성들에게 한 달 중 어느 시간이 가장 싫으냐고 묻는다면 95%의 여성이 생리라고 대답한다고 합니다. 생리 시에는 혈액과 함께 심한 통증(특히 복부 및 요통), 팽만감 및 경련이 발생합니다. 뿐만 아니라 기분 변화로 인해 심한 스트레스를 경험합니다. 과거에 생리를 몇 번 했는지에 상관없이 매달 새로운 경험을 하는 생리통, 그 완화 방법을 알아보도록 할게요. 1. 생리통에 좋은 음식: 칼슘 최근 연구에 따르면 매일 1200mg의 칼슘을 섭취하면 거의 모든 생리 문제를 해결할 수 있다고 합니다. 따라서 칼슘이 풍부한 음식을 먹음으로서 생리통을 완화할 수 있습니다. 2. 생리통에 좋은 음식: 단백질 만약 생리 기간 동안 밖에 나가 일을 할 수 없을 정도로 무기력하다면 매일 50g..
건강
2021. 9. 10. 14:45
