키토 다이어트 감량
키토 다이어트란? 키토 다이어트는 탄수화물 제한 다이어트를 뜻하는 말입니다. 고지방, 적당한 단백질, 저탄수화물 로 이뤄진 식단으로 요즘 다이어트 효과가 뛰어나서 요즘 많은 분들이 도전하고 있습니다. 원래 1920년대에 어린이의 난치성 간질 치료제로 연구된 케톤 생성 식단은 현재 체중 감소, 혈당 및 당뇨병 조절, 인지 기능 개선, 염증 감소 및 기타 이유로 유행하고 있습니다. 빵과 시리얼을 기름진 고기와 버터로 대체함으로써 효과적으로 탄수화물을 낮추고 지방을 높입니다. 이러한 노력은 우리 몸이 설탕 버너에서 지방 버너로 변하도록 훈련합니다. 즉, 탄수화물(포도당)을 연료로 사용하는 것에서 지방(케톤)을 연소시켜 에너지로 사용하는 것입니다. 이 생물학적 과정을 케토시스 라고 합니다. 케토시스가 작용하는 ..
건강
2021. 9. 22. 16:51
