눈밑 떨림 원인 / 눈밑 떨림에 좋은 음식

가을이면 계절 변화로 인해 몸의 면연력이 많이 떨어지는데요, 

이와 동시에 가끔식 발생하는 눈밑떨림 증상은 일상을 불편하게 하고 미관상 보기에도 좋지 않아 많은 분들이 걱정하시는 증상입니다. 

한쪽씩 떨리거나 양쪽 모두 떨리거나 그 원인과 증상도 다양합니다. 

 

 

눈밑 떨림 이유1. 마그네슘 부족현상 

많은 분들이 가장 먼저 떠올리는 눈밑 떨림의 원인은 마그네슘 부족입니다. 

만약 정말 마그네슘이 부족해서 떨리는 이유라면 마그네슘이 풍부한 음식을 먹어주면 증상이 사라지곤 합니다. 

바나나, 시금치 와 같은 음식으로 섭취하거나, 마그네슘 영양제를 며칠간 꾸준히 복용해 주면 증상을 없앨 수 있습니다.

 

 

눈밑 떨림 이유2. 카페인 과다 섭취

현대인들에게 커피는 없으면 생활이 불가할만큼 일상적인 식품이 되었는데요, 커피에 들어있는 카페인은 몸의

마그네슘을 배출하고 신경을 자극해서 눈밑 떨림을 가져 온다고 합니다. 

커피를 많이 섭취하시는 분들은 일주일 동안만이라도 커피를 중단해보세요. 중단 후 증상을 살펴보고 증상이 완화 되었다면

눈밑 떨림의 원인이 카페인 섭취일 수도 있습니다. 

 

 

눈밑 떨림 이유3. 피로 & 스트레스

현대일들이 가장 많이 하는 말이 피곤하다는 말인것 처럼 많은 분들이 스트레스로 인한 수면부족과 만성 피로를 호소하고 있습니다. 

이럴때 몸은 힘들다는 신호를 보내는데, 그 신호의 하나로 눈밑떨림이 올 수 있습니다. 

극도의 스트레스와 피로는 몸과 신경에 안 좋은 영향을 주니 숙면과 휴식을 취해 몸을 회복시키고 활력을 되찾는 것이 중요합니다. 

 

 

 마그네슘이 풍부한 음식

검은 콩, 아몬드, 호박씨,

근대, 시금치, 무화과,

요거트, 바나나, 아보카도  

 

 

 

 

 

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눈밑 떨림 이유4. 잦은 모니터 사용과 눈의 피로

스마트 폰과 컴퓨터를 사용해야 하는 시간이 많은 현대인들에게 모니터에서 나오는 불빛들은 눈을 피곤하게 만듭니다.

이럴때는 며칠간 모니터 및 스마트 폰을 사용하는 시간을 줄이고 눈과 눈 주위의 근육들을 쉬게 하는 것이 좋습니다. 

따듯한 찜질 또는 눈 운동을 통해 눈을 마사지해 보세요. 눈의 근육이 이완되면서 눈떨림 증상이 완화될 수도 있습니다. 

 

 

눈밑 떨림 이유5. 갑상선 호르몬 문제

우리몸은 호르몬의 영향을 많이 받는데요 그 중에서도 갑상선호르몬이 과도하게 분비되는 갑상선기능항진증을 겪는 분들에게

눈떨림이 올 수 있습니다. 그리고 이럴때에는 양쪽눈 밑에 함께 떨리는 경우가 있다고 하네요.  뿐만 아니라 호르몬이 과도하게 분비된다면 안구 돌출의 증상까지 올 수 있으니 눈밑 떨림을 경험하시는 분들 중에서 갑상선 호르몬 이상의 진단을 받으신 분들은 전문의와 상의하는 것이 좋습니다. 

 

 

 

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곰곰 프리미엄 구운 아몬드 오리지널

 

 

 

흔히 한번쯤 겪는 일이라 무시하고 지나칠 수도 있지만 그 원인에 따라 각종 질병으로 이어질 수 있으니

미리 확인 및 예방해서 심각한 질환으로 이어지지 않도록 하고 계속되는 증상이 있다면 바로 전문의와 상의하여 진단 및 처방을 받는 것이 좋습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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