겨울철 등산 복장

겨울 산행을 즐기는 분들이 많으신데요, 날씨가 추워지면서 준비물을 철처하게 준비하지 않으면 부상을 입기 쉬운 계절이기 때문에

산행에 앞서 꼭 필요한 겨울철 산행 팁을 함께 알아보도록 합시다. 

 

겨울철 산행 복장

겨울의 산의 기온은 빠르게 변합니다. 겨울철 산행의 목표는 땀을 흘리지 않도록 하여 항상 최대한 건조한 상태를 유지해야합니다.

따라서 산행을 시작할때에는 기온을 유지할 수 있는 최소한의 옷을 입고 중간에 추가하거나 벗을 수 있도록 합니다. 

처음부터 너무 두꺼운 옷을 입으면 산을 오르는 동안 땀이 많이 나서 몸이 쉽게 차가워지고 체온을 적절하게 조절하지 않으면 저체온증으로 이어질 수 있습니다. 따라서 여러겹의 옷을 준비하고 경우에 따라 입거나 벗을 수 있게 하는 것이 좋습니다. 

 

 

 

속옷

피부에 가장 가깝게 입을 옷으로 레이어를 가볍고 통기성이 좋으며 땀을 빨리 건조되는 소재로 선택하는 것이 좋습니다. 

합성 소재 또는 가벼운 무게에서 중간 무게의 양모로 만든 것이 좋습니다.

부드럽고 신축성이 있으며 가벼운 폴리에스터로 만든 통기성을 유지하는 소재로 만든 속옷은 피부의 땀을 셔츠로 발산하여 몸을 건조하고 편안한 상태를 유지하도록 도와줍니다.

 

중간 레이어 

중간 레이어는 기본 레이어와 외부 레이어 사이에 단열재 역할을 합니다. 중간 레이어는 몸을 따뜻하게 유지하고 하이킹을 할 수 있을 만큼 충분히 따뜻해야 합니다. 중간 레이어의 재료는 합성 또는 양털이 좋습니다. 면은 땀에 젖으면 마르는데 오래 걸리므로 추천하지 않습니다.

 

절연층

절연층은 가벼운 다운 또는 더 두꺼운 절연 재킷으로 준비합니다. 이 레이어는 간식을 먹기 위해 멈출 때 약간의 단열이 필요할 때 또는 산을 내려올 때 외부 레이어 아래 몸에 더 많은 온기가 필요할 때 단독으로 사용할 수 있습니다. 가볍고,  따뜻하며, 내 겉옷 아래에 편안하게 맞는 것을 선택하는 것이 좋습니다. 

 

 

 

 

 

외부 레이어 

외부 레이어는 바람, 비, 눈을 막아주는 바람막이 역할을 하는 기능의 옷으로 준비하는 것이 좋습니다. 비옷과 같이 눈 비에 강한 방수 층이 있어야 합니다. 가볍고 건조하게 유지시켜 주는 외투를 선택하세요. 

 

 

양말 

항상 여분의 양말을 준비합니다. 신고 있는 양말이 하이킹 중에 젖을 경우를 대비해 준비하고 동상에 걸리지 않게 겨울철 산행에는 두꺼운 양말을 시는 것이 좋습니다. 

 

신발

겨울용 등산화를 따로 준비하여 신는 것이 좋습니다. 발가락을 보호할 수 있는 캡, 가볍고 편하지만 방수와 내구성이 뛰어난 것으로 선택합니다. 

 

비니/ 모자

비니나 모자는 머리와 귀를 따뜻하게 유지시켜 주는데 중요한 장비 입니다. 겨울철 동상에 입지 않도록 보온에 뛰어난 걸로 준비합니다. 

 

넥 워머

보온을 위해 넥 워머를 준비하여 체온이 떨어지는 것을 방지해 주세요. 

 

장갑

겨울철에는 눈과 바람으로 인해 기온이 떨어지므로 손발이 금방 차가워 질 수 있습니다. 따라서 방수가 되는 장갑을 준비하되 움직임이 편한 것으로 선택 합니다. 

 

선그라스

겨울 산행은 눈이 반사되어 눈에 피로감을 줄 수 있습니다. 눈을 보호할 뿐만 아니라 바람이 많이 부는 날에도 유용하기 때문에 썬그라스도 준비해 주세요. 

 

따뜻한 물

등산은 몸의 수분을 많이 필요하는 운동입니다. 뿐만 아니라 겨울철에는 쉽게 기온이 떨어지므로 따뜻한 물을 보온병에 넣어서 산행을 할때 중간중간 수분을 보충하도록 합니다. 

 

 

준비만 잘 한다면 겨울의 멋진 절경을 볼 수 있는 겨울산행의 묘미를 느낄 수 있습니다. 모두 건강한 산행으로 몸과 마음을 튼튼히 할 수 있는 계절을 보내시길 바랍니다. 

 

 

 

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