수족냉증 원인 / 수족냉증에 치료법

겨울철이 되면 누구나 겪을 수 있는 수족냉증은 간단해 보이지만 그 원인이 여러가지 인데요,

오늘은 수족냉증의 원인 및 효과적인 방법을 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

 

 

 

수족냉증 원인 1. 빈혈

빈혈에는 여러 형태가 있지만 일반적인 빈혈의 정의는 "신체 조직에 적절한 산소를 운반하기에 충분한 건강한 혈액 세포가 없는 상태" 를 말합니다. 빈혈의 형태에 따라 다양한 증상이 나타나는데 철 결핍은 수족냉증을 일으키는 원인이될 수 있으며 그 외에 다른 증상 또한 함께 나타날 수 있습니다

 

철 결핍성 빈혈은 "전혈구 수"(CBC)가 포함된 검사로 알 수 있습니다. 치료에는 종종 철분 보충제를 섭취하거나 대부분의 육류, 조개류, 잎이 많은 채소, 완두콩, 철분이 풍부한 파스타, 곡물과 같은 철분이 풍부한 음식을 식단에 추가하면 도움이 됩니다. 

 

 

수족냉증 원인 2. 갑상선 기능 저하증 

갑상선 기능 저하증은 신체가 일반적인 갑상선 호르몬보다 적게 생산하는 경우를 말합니다. 갑상선 기능 저하증은 느린 신진 대사를 일으키고 갑상선 기능 저하증으로 고통받는 사람들은 손과 발이 차갑게 느껴질 수 있습니다. 그러나 실제로는 쌀쌀한 온도에 대한 낮은 내성이 그렇게 느끼기 때문입니다. 갑상선 기능 저하증은 주로 호르몬 처방을 통해 치료되며 방사성 요오드 요법을 통해 치료하기도 합니다. 

 

갑상선 기능 저하증의 증상은 다음과 같습니다. 

• 피로, 졸음
• 신경 과민
• 체중 증가
• 거칠고 건조한 피부
• 근육통 및 경련
• 탈모
• 우울증
• 변비
• 비정상적인 생리주기
• 성욕 감소

수족냉증 원인 3. 당뇨병

당뇨병 환자의 약 2/3는 당뇨병 말초 신경병증이 발생 합니다. 이것은 작열감, 따끔거림, 촉각 민감성을 유발할 수 있는 신경 손상의 한 형태로 만졌을 때 발이 따뜻할 수 있지만 당뇨병성 말초신경병증을 앓고 있는 사람들은 발이 차갑게 느껴질 수 있습니다. 당뇨병성 말초 신경병증을 앓고 있는 사람들은 신경 손상이 종종 돌이킬 수 없기 때문에 내부 치유 능력이 떨어집니다. 

 

수족냉증 원인 4.비타민 B12 결핍

인체에 비타민 B12가 필요한 이유는 적혈구, 신경 및 DNA의 생산 및 기타 필요한 신체 기능을 수행하는 적혈구를 생성하는 데 필요하기 때문입니다. 그렇게 때문에 B12가 없으면 산소 분배가 덜 효율적으로 작동하여 사지에 산소가 부족해 지면서 손과 발이 차가워집니다.

50세 이상 성인의 3% 이상이 비타민 B12 결핍이 있으며 증상으로는 무감각, 사지의 따끔거림, 균형 문제, 보행 문제, 기억력 문제, 혀 부어오름 및 졸음이 있습니다.

인체는 B12를 생성하지 않습니다. 따라서 음식이나 보충제를 통해 매일 2.5마이크로그램을 섭취해야 합니다. 경미한 결핍은 일반 종합 비타민으로 치료할 수 있습니다.

 

수족냉증 원인 5. 흡연

대부분의 담배는 발암 물질로 가득 차 있을 뿐만 아니라 혈관을 수축시켜 순환기 문제를 일으킵니다. 흡연자는 혈액이 사지로 산소를 효율적으로 운반할 수 없기 때문에 손발이 차게 되는 경우가 많습니다.

 

 

수족냉증 치료법

지금까지 각각의 잠재적인 원인에 따라 수족냉증에 대한 원인을 알아보았는데요, 생활속에서 경미한 수족냉증을 치료하기 위해서는 다음과 같은 생활습관이 필요합니다. 

 

• 밖이든 안이든 맨발은 피하고 따듯한 양말로 발을 보온하세요. 
• 집안의 쾌적한 온도를 유지하십시오. 겨울에도 20도 이상의 실내 온도를 유지해 주세요.
• 잘 맞는 양말과 신발을 신으세요.             
• 온 몸의 혈액순환에 도움이 되는 근력운동을 주 2회 또는 3회 해주세요.
• 반신욕을 주 2회 또는 3회 해주세요. 신체 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 
  
  

 

 

 

수족냉증에 좋은 음식 

생강, 부추과 같은 음식을 식단에 포함해 보세요. 이는 따뜻한 성분의 음식으로 몸을 따뜻하게 해줍니다. 

 

 

 

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 겨울만 되면 신경쓰이는 수족냉증, 몸을 따뜻하게 해주는 아이템과 생활습관으로 따뜻한 건강하고 따뜻한 겨울을 보내시기 바래요. 

 

 

 

 

 

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